Κατηγορία: Ύπνος

5 Συμβουλές ύπνου κατά την εγκυμοσύνη

Είστε έγκυος και έχετε προβλήματα με τον ύπνο; Αν ναι, δεν είσαι η μόνη. Ο καλός ύπνος ενώ είστε έγκυος, είναι σχεδόν σαν την αρχή ενός κακού αστείου και μερικές φορές φαίνεται αδύνατο. Αλλά δεν χρειάζεται να είναι. Ακολουθώντας αυτές τις πέντε συμβουλές, θα είστε σε καλό δρόμο για έναν καλό ύπνο κατά τη διάρκεια […]

Πώς να μεγιστοποιήσετε τον ύπνο με ένα νέο μωρό

Η Lindsey Hennigar είναι η ιδρύτρια του “The Sleep Ranch” και μαμά 3 κοριτσιών. Το 2017, έγινε Πιστοποιημένος Παιδιατρικός Προπονητής ύπνου και έχει βοηθήσει χιλιάδες οικογένειες (σε όλο τον κόσμο!) να διδάξουν στα μικρά παιδιά τους πώς να αποκοιμιούνται και να παραμένουν κοιμισμένα.   Όταν γίνουμε γονείς, οι ιστορίες που ακούμε αφορούν περισσότερο τις άγρυπνες […]